Eerst meer weten over de MiLa-groep? In het document MiLa uitgangspunten wordt een en ander uitgelegd. De folder kan natuurlijk ook worden geopend en eventueel doorgestuurd worden naar mogelijk geïnteresseerden. Onderaan deze pagina vind je nog een presentatie.

Schema geraadpleegd? Kijk dan ook even in de Tempotabellen welk tempo wordt geadviseerd voor jouw intervalprogramma en/of duurloopjes. Gebruik de Trainingstempocalculator (een Excel-bestand dat je kan downloaden) om je eigen overzicht te genereren en uit te printen (zo heb je het altijd bij de hand).

Let op!
Dit schema is niet aangepast op de huidige situatie. We bieden je dit schema aan ter inspiratie!
Je kunt daarvoor ook kijken naar de schema’s voor A t/m F.