Hardlopen is een prachtige en veelzijdige sport die de beoefenaar veel te bieden heeft. Het is ook een zware sport en blessures liggen al snel op de loer. Hardlopen doe je dus met verstand! De looptrainers van AV Hollandia zijn zich daar terdege van bewust en doen er alles aan om het plezier zoveel mogelijk te waarborgen. Zij zetten zich in om de atleten te helpen bij het op een verstandige manier behouden en verbeteren van het prestatieniveau.

Gebruik de links hieronder voor informatie die je kan helpen bij het met verstand beoefenen van het hardlopen.

 

Algemene tips                          Jaarplan                         Periodiseren                                                 Tempotabellen

 

 

 

 

De tempotabellen kan je gebruiken om, voordat je aan een baantraining of duurloop begint, te kijken met welk tempo je de afstand(en) gaat lopen. Raadpleeg de (maand)schema’s om te zien wat voor training er op het programma staat.