|
RECREANTEN
De recreantenafdeling van deze atletiekvereniging heeft lopers veel te bieden.
Lekker bezig zijn staat hierbij voorop. Voor mensen die wel van lopen houden
maar even een extra zetje nodig hebben om op gang te komen, is lopen in een
groep stimulerend.
Onder leiding van deskundige trainers is het mogelijk drie keer per week te
trainen. Er wordt in drie groepen getraind. Zo komen lopers van ieder niveau
aan hun trekken. De baantrainingen vinden plaats op de kunststof atletiek-baan
op de Blauwe Berg. De baantrainingen zijn afwisselend. Er wordt veel aandacht
besteed aan looptechniek, coördinatie en gezondheid. Daarnaast is baantraining
bij uitstek geschikt voor interval- en conditie-training. Op een speelse
manier wordt zo aan de conditie gewerkt. De buitentrainingen bestaan doorgaans
uit duurlopen, waarbij zoveel mogelijk over een afwisselend parcours wordt
gelopen.
Groepen.
Groep 1: vrijwel uitsluitend op de baan –
deze groep bestaat uit
Groep 2:
75% baan en 25% buiten de baan – maximale afstand 8-12 km Groep
3: 50% baan en 50% buiten de baan – maximale afstand 12-16 km Maandagavond
van 19.15 tot circa 20.45 uur Woensdagavond
van 19.15 tot circa 20.45 uur
Zaterdagochtend van 9.30 tot 11.00 uu
Naast deze sportiviteiten worden door de verschillende groepen uiteenlopende
activiteiten georganiseerd zoals een zwemavond, schaatsen in Alkmaar, avondje
stappen, wandelen etc. | ||||||